CREMIGER SOMMER SMOOTHIE [3 VARIANTEN]

Enthält Affiliate Links*

CREMIGER SOMMER SMOOTHIE [3 VARIANTEN]

CREMIGER SOMMER SMOOTHIE – 3 VARIANTEN

Heute zeige ich dir wie du drei richtig leckere cremige Sommer-Smoothies zubereiteten kannst, die du garantierst lieben wirst! 🙂
Das Basisrezept meines Sommer Smoothies ist immer gleich. Damit kannst du deinen cremigen Sommer-Smoothie vielfältig kombinieren und hast mit meinem Basisrezept garantiert immer eine leckere, cremige Variante als Basis für deinen perfekten Smoothie!
Ich verwende für meine Rezepte so gut wie immer Bio-Zutaten und empfehle dir dies auch vor allem bei frischen Obst und Gemüse zu tun! Für den Fall, dass du dann einmal 10 Bananen gleichzeitig reif haben solltest, kannst du sie einfach schälen, in Stücke schneiden und einfrieren. Damit lässt sich dann ein herrliches Eis zubereiten! Aber dazu ein andermal mehr. 😉

Der perfekte Smoothie

Heute geht es erst einmal um Smoothies! Der ideale Smoothie ist für mich süß, cremig, mild, sättigend und voller gesunder, wertvoller Zutaten die meinem Körper einfach nur gut tun.
Mit meinem Basisrezept findest hast du eine einfache Variante, die garantiert jede*m schmecken wird! Anstatt Hafermilch könntest du auch Mandelmilch verwenden. Diese Milch verleiht jedem Smoothie auch eine cremige Note, im Prinzip ähnlich wie Hafermilch. Ich liebe ja Hafermilch weil sie so vielseitig verwendbar ist. Daher kommt sie in sehr viele meiner süßen Rezepte auch vor. 😉 Solltest du Medjouldatteln anstatt ’normaler‘ Datteln verwenden, würde ich dir empfehlen die Menge zu reduzieren, da Medjouldatteln ja meistens deutlich größer sind und auch noch ein bisschen süßer. Ich freue mich, wenn ich dich mit diesem Rezept inspirieren kann, mehr gesunde Zutaten in deinen Alltag einzubauen. Ein Smoothie ist hierfür meiner Meinung nach eine tolle Möglichkeit viel frisches Obst, am besten gleich in der Früh, zu dir zu nehmen.

frische oder gefrorene Zutaten?

Bei den Beeren kannst du entscheiden ob du frische Beeren oder gefrorene Beeren verwendest. Das würde ich je nach Saison und Angebot entscheiden. Bei Heidelbeeren verwende ich persönlich auch sehr gerne gefrorene Beeren weil ich dann Waldheidelbeeren verwende anstatt Kulturheidelbeeren. Frische Waldheidelbeeren sehe ich im Supermarkt leider wirklich nie. Auf dem Bauernmarkt könntest du aber Glück haben! 🙂 Sie schmecken viel intensiver, färben auch mehr 😉 und machen den Smoothie einfach leckerer obwohl ich natürlich auch frische Kulturheidelbeeren sehr gerne esse. Falls du mehr über die Vorteile von Waldheidelbeeren erfahren willst, kann ich dir das Buch von Anthony William, Medical Food sehr empfehlen. Der Autor erklärt sehr genau wie unglaublich viele positive Einegnschaften in Waldheidelbeeren stecken! Wenn du dich hier ein bisschen einlesen willst, kann ich dir das Buch sehr empfehlen. 🙂

Basis-Smoothie-Rezept:

Basis Zutaten:

  • 1 reife Banane
  • 2 entsteinte Datteln*
  • 1/4 cup Haferflocken
  • 1/2 cup Hafermilch
  • 1/2 cup Wasser

Optionale Zutaten:

1. Variante: 1/2 cup Himbeeren
2. Variante: 1/2 cup Heidelbeeren
3. Variante: 1/2 cup Vogerlsalat/Feldsalat oder Babyspinat

 

* Solltest du keinen Hochleistungsmixer haben, kannst du die Datteln vor dem Mixen ein paar Minuten in heißes Wasser legen, damit sie sich anschließend gut mixen lassen.

Schreib mir gerne wie dir meine Sommer Smoothie-Rezepte oder eines davon geschmeckt hat und teile es gerne mit #cookingwithcups und @cookingwithsups auf Instagram! Ich freue mich sehr deine Kreation zu sehen! 🙂

Lass es dir schmecken,
deine Victoria

Lust auf weitere leckere & gesunde Rezepte?
Dann schau doch mal hier vorbei:

 

*Dieser Beitrag enthält Affiliate Links. Solltest du auf einen dieser Links klicken, erhalte ich unter Umständen eine Vergütung für von dir getätigte Käufe. Setze ich im Beitrag einen Affiliate Link, erhalte ich eine Provision, wenn jemand über diesen Link etwas kauft. Der Preis des Artikels bleibt für euch dadurch gleich und es fallen auch keine zusätzlichen Kosten für den Käufer an. Für euch ist das quasi nichts anderes als ein normaler Link, über welchen ihr zu einem von mir empfohlenen Produkt gelangt.



Schreibe einen Kommentar

Deine E-Mail-Adresse wird nicht veröffentlicht. Erforderliche Felder sind mit * markiert.

*